Tasuta AI-õppeprogramm 50+ inimestele

📌 Lühidalt: tasuta AI-õpe 50+ inimestele eesti keeles – 9 lihtsat teemat. Iga teema algab lühikese harjutusega ChatGPT-s, ilma kontota ja registreerimiseta. Õpid: esimene vestlus, head küsimused, kirjad, kodu ja köök, pettuste äratundmine, vereanalüüs ja häälega rääkimine.

📖 Kuidas õppida

  1. Vajuta teema pealkirjal ja teema avaneb.
  2. Alusta harjutusest „Proovi kohe“. See võtab umbes 5 minutit.
  3. Kiirustada pole vaja – võta üks teema nädalas.

📱 Sobib telefoni ja arvutiga.
🔄 Leht on uuendatud: oktoober 2026.

🌿 Viis head harjumust AI-ga

  • Paroole ja PIN-koode hoia enda teada.
  • Isikukoodi ja kaardinumbrit AI-le ei kirjuta.
  • AI võib vahel eksida.
  • Tervise- ja rahaasjad kontrolli üle.
  • Võõrast linki ega faili ei ava.

🎯 Mida sa õpid: avad AI ja saad oma esimese vastuse umbes 5 minutiga.

✋ Proovi kohe

  1. Kopeeri see lause – vajuta allolevale nupule:
    Tere! Kasutan AI-d esimest korda. Seleta mulle kolme lühikese lausega, kuidas sa saad mind igapäevaelus aidata. Kirjuta lihtsas eesti keeles.
  2. Ava ChatGPT – vajuta allolevale nupule: Töötab ilma kontota. Nuppe „Logi sisse“ ja „Registreeru tasuta“ ei pea vajutama.
  3. Kleebi lause kasti „Küsi ChatGPT-lt“ ja saada.
    Telefonis: hoia sõrme kastil ja vali „Kleebi“.
    Arvutis: tee kastil parem klõps ja vali „Kleebi“.
    Seejärel vajuta kasti paremas servas sinist noolt ↑.
✅ Kontrolli: kas said vastuse eesti keeles? Palju õnne, sinu esimene vestlus AI-ga on tehtud! 🎉
Kui vastus tundus keeruline, kirjuta samasse kasti: Seleta lihtsamalt.

💡 Hea teada

AI on arvutiprogramm, mis oskab teksti lugeda ja kirjutada. See ei ole elus olend ega inimene – ta vastab sellele, mida sa küsid. Karta pole vaja: kirjutamisega ei saa midagi katki teha. AI võib vahel eksida, seepärast kontrolli tähtsad asjad üle.

Kirjuta eesti keeles ja täislausega, nagu kirjutaksid sõbrale. Inglise keelt pole vaja. Trükivead ei sega – AI saab aru ka siis, kui kirjutad vigadega.

ChatGPT tasuta versioon töötab ka ilma kontota. Teised AI-d, nagu Gemini, Copilot ja Claude, vajavad tasuta kontot (seis: oktoober 2026). Ilma kontota vestlus ei salvestu: kui akna sulged, kaob see. Pangakaardi andmeid ei ole vaja sisestada.

Kui tahad küsida millegi täiesti muu kohta, vajuta nupule „Uus vestlus“. Nii ei lähe uus teema vanaga segi. Vestluse võid igal ajal pooleli jätta ja akna sulgeda.

🎯 Mida sa õpid: kirjutad ühe sõna asemel terve lause ja saad täpsema vastuse.

✋ Proovi kohe

  1. Kopeeri see lause – vajuta allolevale nupule:
    Soovita mulle üks lihtne ja odav supp, kus on sees kartul ja porgand. Kirjuta retsept lühidalt, kõige rohkem viie sammuga.
  2. Ava ChatGPT – vajuta allolevale nupule: Kirjuta kasti „Küsi ChatGPT-lt“ ainult üks sõna: Supp. Vajuta sinist noolt ↑ ja vaata vastust.
  3. Kleebi nüüd kopeeritud lause samasse kasti ja saada.
    Telefonis hoia sõrme kastil, arvutis tee parem klõps. Vali „Kleebi“ ja vajuta sinist noolt ↑.
    Kui tuleb aken „Logi sisse või registreeru“, vajuta selle paremas ülanurgas ristile ✕ ja jätka. See aken tuleb umbes iga 4 küsimuse järel. Kui see segab, võid teha tasuta konto: siis akent ei tule ja sinu vestlused salvestuvad.
✅ Kontrolli: võrdle kahte vastust. Ühe sõna peale pidi AI arvama või küsima, mida sa tahad. Täislause peale said kohe selle, mida vajasid. 👍

💡 Hea teada

Kui kirjutad ainult „Aed“, ei tea AI, mida sa tahad: kas rajada uut aeda, tõrjuda kahjureid või lugeda aiatöödest. Ta peab arvama ja vastab üldiselt. Terve lause ütleb kohe, mida sa vajad.

Alusta tegusõnaga, näiteks kirjuta, soovita, seleta või tõlgi. Seejärel ütle, mille kohta küsid. Kui tahad lühikest vastust, lisa arv, näiteks „kolm“ või „ühe lausega“. Näide: „Soovita kolme lihtsat lauamängu, mida mängida lastelastega.“

Google'isse kirjutame tihti märksõnu, näiteks „seljavalu harjutused“. AI-le kirjuta nii, nagu küsiksid inimeselt: „Palun soovita mulle…“ või „Kuidas ma saaksin…“. Mida selgem on lause, seda täpsem on vastus.

AI ei solvu ega vaja viisakust. Kirjuta nii, nagu sulle on loomulik. Vastus tuleb igal juhul sõbralik. Lühike küsimus annab lihtsalt üldisema vastuse.

Kui vastus on pikk, üldine või räägib millestki, mis sind ei huvita, oli küsimus liiga lühike. Enne saatmist loe oma lause läbi. Kui võõras inimene saaks aru, mida sa tahad, saab aru ka AI.

🎯 Mida sa õpid: kui lisad küsimusele 2–3 lauset oma olukorrast, saad nõu, mis sobib just sulle.

✋ Proovi kohe

  1. Kopeeri see lause – vajuta allolevale nupule:
    Tahan teha kingituse oma 65-aastasele naabrile. Ta armastab kalapüüki ja aiatööd. Elan Eestis ja saan kulutada kuni 30 eurot. Soovita kolm kingiideed ja kirjuta iga idee kohta üks lause.
  2. Ava ChatGPT – vajuta allolevale nupule:
  3. Kleebi lause kasti „Küsi ChatGPT-lt“ ja saada.
    Arvutis: tee kastil parem klõps ja vali „Kleebi“.
    Telefonis: hoia sõrme kastil ja vali „Kleebi“.
    Seejärel vajuta kasti paremas servas sinist noolt ↑.
✅ Kontrolli: kas ideed sobivad naabri huvidega ja jäävad 30 euro piiresse?
Nüüd proovi oma elust: vajuta „Uus vestlus“, kirjuta üks oma mure ja lisa 2–3 lauset oma olukorrast.

💡 Hea teada

Hea küsimus = sinu olukord + sinu soov. Kirjuta see, mis vastust muudab: kus elad, kellele see on, palju on raha või aega ja mis on juba olemas. Kui ütled „Elan Eestis“, ei soovita AI välismaa poode ega taimi, mis siinset talve ei kannata. Kui oled algaja, ütle seda ka – siis seletab AI lihtsamalt.

Olukorda saad kirjeldada ilma nimeta. Kirjuta „Elan Tartumaal“, mitte täpset aadressi, ja „65-aastane naine“, mitte nime ega isikukoodi. AI saab sellest sama hästi aru. Rohkem turvanõuandeid leiad Teemast 7.

Ei sega – AI ei väsi lugemast. Kirjuta nii, nagu räägiksid oma murest meistrimehele: mis juhtus, mida oled juba proovinud ja mida soovid. Mida rohkem ta teab, seda vähem peab ta oletama. Kõike ei pea siiski kirjutama: ka üks lause olukorrast aitab.

Lase AI-l endalt küsida. Kirjuta oma soov ja lisa lõppu: „Esita mulle kõigepealt 3 küsimust, et saaksid mind paremini aidata.“ Vasta tema küsimustele ja siis annab ta oma nõu.

🎯 Mida sa õpid: kui vastus on liiga pikk või ei sobi, palud AI-l seda muuta – ja saad just sellise vastuse, nagu vajad.

✋ Proovi kohe

  1. Kopeeri see lause – vajuta allolevale nupule:
    Kuidas hoida talvel kodu soojas ja küttearved väiksemad? Elan Eestis eramajas.
  2. Ava ChatGPT, kleebi lause kasti „Küsi ChatGPT-lt“ ja saada. Arvutis tee kastil parem klõps, telefonis hoia sõrme kastil. Vali „Kleebi“ ja vajuta sinist noolt ↑. Vastus tuleb tõenäoliselt pikk.
  3. Kirjuta vastuse alla samasse kasti ise see lause ja saada:
    Tee sellest 3 kõige olulisemat punkti.
✅ Kontrolli: kas pikast vastusest sai kolm lühikest punkti? 👍
Kui mõni punkt jäi segaseks, kirjuta: Seleta 2. punkt samm-sammult lahti.

💡 Hea teada

Ei ole. AI-ga saab rääkida nagu inimesega: kui vastus päris ei sobi, kirjuta samasse kasti, mida muuta. AI mäletab sama vestluse sees, mida sa varem kirjutasid, seega ei pea oma muret uuesti seletama.

Kirjuta vastuse alla lühike palve, näiteks „Kirjuta poole lühemalt.“, „Räägi 2. punktist pikemalt.“ või „Seleta lihtsamalt, nagu 10-aastasele.“ Selge ülevaate saad lausetega „Pane see tabelisse.“ või „Kirjuta samm-sammult.“ Võid küsida ka „Millised on odavamad variandid?“ või „Võrdle neid kahte varianti tabelina.“

Ütle talle otse, näiteks: „See pole õige, mul ei ole kodus piima. Tee retsept ilma piimata.“ AI parandab vastuse kohe. Kui ta jääb ikka eksima, alusta uut vestlust ja kirjuta küsimus täpsemalt.

AI kirjutab iga vastuse uuesti, nii et sõnad ja ideed võivad erineda – see ei ole viga. Kui vastus ei meeldi, vajuta vastuse all ringikujulise noolega nuppu ja saad samale küsimusele uue vastuse. Vahel ei täida AI palvet täpselt, näiteks kirjutab pikemalt, kui palusid. Siis paranda teda ühe lühikese lausega.

🎯 Mida sa õpid: AI kirjutab sinu eest kirja või avalduse ja sina saadad selle oma nimega.

✋ Proovi kohe

  1. Kopeeri see lause – vajuta allolevale nupule:
    Kirjuta viisakas ja lühike kiri minu internetiteenuse pakkujale. Hind tõusis, aga internet on aeglane ja katkeb tihti. Palu neil leping üle vaadata ja pakkuda paremat lahendust.
  2. Ava ChatGPT, kleebi lause kasti „Küsi ChatGPT-lt“ ja saada. Arvutis tee kastil parem klõps, telefonis hoia sõrme kastil. Vali „Kleebi“ ja vajuta sinist noolt ↑.
  3. Kopeeri valmis kiri.
    Vajuta vastuse all esimest nuppu – kaks väikest ruutu. Nüüd on kiri kopeeritud ja selle saad kleepida oma e-kirja, näiteks Gmaili.
✅ Kontrolli: kas kiri on viisakas ja ütleb selgelt, mida sa soovid? 👍
Kui see tundus liiga range, kirjuta samasse kasti: Tee see sõbralikumaks. Siis kopeeri uus kiri samamoodi.

💡 Hea teada

Ütle kolm asja: kellele kiri on, mis on mure ja mida sa soovid. Lisa ka toon, näiteks „viisakas ja konkreetne“, „soe ja sõbralik“ või „ilma ametnikukeeleta“. Nii saad avalduse vallale, õnnitluse naabrile või kutse lastelastele.

Ei pea. Ilma kontota jätab AI kirja tavaliselt kohad nagu [Sinu nimi] või [Aadress] – täida need ise, kui oled kirja oma e-kirja kleepinud. Kui oled ChatGPT-sse sisse loginud, võib ta panna kirja alla sinu konto nime. Enne saatmist kontrolli, et nimi ja andmed on õiged.

Kopeeri kirja tekst ChatGPT kasti ja kirjuta selle ette: „Seleta see kiri lihtsate sõnadega. Mida ma pean tegema?“ Enne kleepimist kustuta tekstist oma nimi, isikukood ja kontonumber. Tähtajad ja summad kontrolli alati originaalkirjast.

Peabki. Loe kiri enne saatmist läbi: AI võib lisada asju, mida sa ei öelnud, näiteks kuupäeva või lubaduse. Kustuta need või kirjuta oma sõnadega ümber, et kiri kõlaks sinu moodi.

Saab. Kleebi oma tekst kasti ja kirjuta: „Kontrolli selle teksti õigekirja ja paranda vead, aga hoia minu sõnum samaks.“ Saad puhta teksti, mis jääb ikka sinu omaks.

🎯 Mida sa õpid: saad AI-lt õhtusöögi idee sellest, mis sul kodus olemas on, ja õpid küsima nõu kodu ja aia murede kohta.

✋ Proovi kohe

  1. Kopeeri see lause – vajuta allolevale nupule:
    Mul on kodus kartulid, sibul, 4 muna, tükk juustu ja purk hapukoort. Soovita üks soe õhtusöök kahele inimesele, mida saan teha ilma poodi minemata. Kirjuta retsept lühidalt.
  2. Ava ChatGPT, kleebi lause kasti „Küsi ChatGPT-lt“ ja saada. Arvutis tee kastil parem klõps, telefonis hoia sõrme kastil. Vali „Kleebi“ ja vajuta sinist noolt ↑.
  3. Kui retseptis on midagi, mida sul kodus ei ole, kirjuta samasse kasti näiteks:
    Mul ei ole võid. Mida saan selle asemel kasutada? Pane „võid“ asemele see, mis sul tegelikult puudu on.
✅ Kontrolli: kas retseptis on ainult need asjad, mis sul kodus on? Järgmine kord kirjuta oma külmkapi sisu – nii saad õhtusöögi ilma poodi minemata.

💡 Hea teada

Kirjuta, mitmele inimesele ja mitmeks päevaks, ning mida keegi ei söö. Näiteks: „Koosta 5 lihtsat õhtusööki kahele inimesele ja nende jaoks üks ühine poenimekiri.“ Hindu AI täpselt ei tea – vaata need poes või poe kodulehelt üle.

Ütle täpselt, mis juhtus: näiteks „värske mustikaplekk valgel puuvillasel särgil“. Kodumasina puhul kirjuta mark, mudel ja ekraanil olev veakood – eri markidel tähendab sama kood eri asja. Plekivõtet proovi kõigepealt riide nähtamatus kohas. Enne masina puhastamist või lahtivõtmist tõmba juhe seinast.

Kirjelda, kus taim kasvab (päike või vari, mis muld) ja kui palju aega sul on. Näiteks: „Mul on väike aed Kesk-Eestis, muld on savine ja märg, aega on ainult nädalavahetustel. Soovita kolm püsililli.“ Haige taime puhul kirjuta, mis lehtedega juhtub ja kui tihti kastad.

Jah: telefoniga saad pildistada taime, pleki või masina ekraani ja küsida „Mis sellel taimel viga on?“. Pildi lisamiseks vajuta kasti vasakus servas nuppu „+“. Kui nuppu ei ole või ChatGPT palub sisse logida, on pildi saatmiseks vaja tasuta kontot. Pildista ainult asja ennast, mitte pabereid ega inimesi.

🎯 Mida sa õpid: kontrollid AI abil kahtlase sõnumi üle ja tunned ära levinumad pettused.

✋ Proovi kohe

  1. Kopeeri see lause – vajuta allolevale nupule:
    Sain sellise sõnumi: „Tere ema, mu telefon läks katki ja see on mu uus number. Pean täna arve ära maksma, saada palun kiiresti 350 eurot, homme maksan tagasi.“ Kas see võib olla pettus? Mida ma peaksin tegema?
  2. Ava ChatGPT, kleebi lause kasti „Küsi ChatGPT-lt“ ja saada. Arvutis tee kastil parem klõps, telefonis hoia sõrme kastil. Vali „Kleebi“ ja vajuta sinist noolt ↑.
  3. Kui saad päris kahtlase sõnumi, tee samamoodi: kopeeri sõnumi tekst ChatGPT-sse ja küsi:
    Kas see võib olla pettus? Sõnumis olevale lingile ära vajuta. Telefonis hoia sõrme sõnumil ja vali „Kopeeri“.
✅ Kontrolli: kas AI tõi välja pettuse tunnused (uus number, kiire raha)? Õige samm on alati sama: helista lapsele tema vanale numbrile.

💡 Hea teada

Petis kiirustab („täna“, „kohe“), küsib raha, paroole või PIN-koode (ka Smart-ID omi) ja saadab võõra lingi. Pank, politsei ega ChatGPT ei küsi kunagi sinu PIN-koode ega helista raha pärast. Kahtluse korral lõpeta kõne ja helista ise tuttavale numbrile.

Jah, AI abil saab häält ja isegi videot järele teha. Kui „laps“ või „lapselaps“ helistab ja palub kiiresti raha, lõpeta kõne ja helista talle ise tuttavale numbrile. Leppige perega kokku salasõna, mida teate ainult teie.

ChatGPT lisab vastusele mõnikord allikalingi või pildi, mis võib viia võõrkeelsele või tundmatule lehele. Ava ainult tuttavaid lehti, näiteks riigi, panga või poe enda lehte. Lingi kaudu avanenud lehel ära sisesta oma andmeid.

Ilma kontota vestlus sinu jaoks ei salvestu, aga ChatGPT tegija võib vestlusi kasutada AI täiustamiseks. Kontoga ChatGPT teab sinu nime ja võib mäletada varasemaid vestlusi – seda saab seadetes välja lülitada. Ära kirjuta midagi, mida ei tahaks võõrale öelda.

Helista kohe oma pangale – number on pangakaardi tagaküljel. Muuda paroolid ja PIN-koodid ning teata juhtunust politseile. Ära häbene: petised on osavad ja see juhtub ka noorte ja kogenud inimestega.

🎯 Mida sa õpid: lased AI-l vereanalüüsi segased lühendid lihtsasse eesti keelde tõlkida.

✋ Proovi kohe

  1. Kopeeri see lause – vajuta allolevale nupule:
    Seleta lihtsas eesti keeles, mida näitavad need vereanalüüsi lühendid: Hb, WBC, CRP, ALAT, eGFR. Iga lühendi kohta kirjuta üks lühike lause.
  2. Ava ChatGPT, kleebi lause kasti „Küsi ChatGPT-lt“ ja saada. Arvutis tee kastil parem klõps, telefonis hoia sõrme kastil. Vali „Kleebi“ ja vajuta sinist noolt ↑.
  3. Nüüd sinu enda tulemused: ava Terviseportaal, kopeeri oma tulemused ChatGPT-sse ja küsi:
    Seleta need lihtsas keeles. Mis on läinud paremaks, mis halvemaks ja mida saan ise oma elukorralduses teha? Kopeeri ainult analüüside tulemused – mitte nime, isikukoodi ega vastuvõtu ridu. Täpsem juhis on allpool „Hea teada“ esimesel real.
✅ Kontrolli: kas AI seletas iga lühendi ühe lihtsa lausega? Sama muster töötab ka ravimi infolehe, kodumasina juhendi ja ametliku kirjaga.

💡 Hea teada

Vajuta harjutuses nupule „Ava Terviseportaal“ ja logi sisse ID-kaardi, Mobiil-ID või Smart-ID-ga. Keri avalehel alla kuni „Viimase poole aasta uuringud, analüüsid ja vastuvõtud“ ja vajuta rea „Analüüs“ all „Näita kokkuvõtet“. Vali tulemuste tekst hiirega, tee parem klõps ja vali „Kopeeri“ – vastuvõtu ridu ära kopeeri, seal on kirjas diagnoosid. Ära kasuta Ctrl + A – siis tulevad kaasa ka sinu nimi, isikukood ja kõik muu, mis lehel on.

See tähendab, et tulemus jääb väljapoole selle labori normivahemikku. Üks veidi kõrvalekalduv number ei tähenda veel haigust – tähtsam on, kuidas see aja jooksul muutub. Normivahemik sõltub laborist, soost ja vanusest, seepärast võrdle alati oma tulemuse kõrval olevaga.

Analüüside numbrid ilma nimeta ei ütle, kelle omad need on. Enne kleepimist kustuta nimi, isikukood ning labori ja arsti nimi. Diagnoose ega haiguslugu pole vaja kirjutada – küsi ainult seda, mida tahad mõista.

AI seletab lühendid hästi lahti, aga ei tea sinu terviselugu ja võib eksida. Ravimeid ega annuseid tema soovitusel ära muuda. Palu hoopis: „Koosta mulle 3 küsimust, mida perearstilt nende tulemuste kohta küsida.“ Tervisemure korral helista perearsti nõuandeliinile 1220 (ööpäev läbi), hädaolukorras 112.

📖 Vereanalüüsi sõnastik

Siin on Terviseportaali levinumad lühendid lihtsas keeles. Sinu normivahemik on kirjas sinu tulemuse kõrval – võrdle sellega.

  • RBC – punased verelibled: viivad hapniku kopsudest üle keha.
  • Hb (hemoglobiin) – punaste vereliblede osa, mis kannab hapnikku.
  • Hct (hematokrit) – kui suure osa vere mahust moodustavad punased verelibled.
  • MCV – ühe punase verelible keskmine suurus.
  • MCH – hemoglobiini keskmine kogus ühes punases verelibles.
  • MCHC – kui tihedalt on hemoglobiin punastes verelibledes.
  • RDW-CV, RDW-SD – kui erineva suurusega punased verelibled on.
  • NRBC, NRBC% – tuumaga noored punased verelibled, mida täiskasvanu veres tavaliselt ei ole.
  • Plt – vereliistakud: aitavad haaval verejooksu peatada.
  • MPV – vereliistakute keskmine suurus.
  • PDW – kui erineva suurusega vereliistakud on.
  • LCR – suurte vereliistakute osakaal.
  • Pct – kui suure osa vere mahust moodustavad vereliistakud.
  • WBC – valged verelibled kokku: keha kaitsjad haigustekitajate vastu.
  • Neut – neutrofiilid: võitlevad peamiselt bakteritega.
  • Lymph – lümfotsüüdid: võitlevad peamiselt viirustega ja „mäletavad“ läbipõetud haigusi.
  • Mono – monotsüüdid: koristavad kehast haigustekitajaid ja surnud rakke.
  • Eo – eosinofiilid: seotud allergia ja parasiitidega.
  • Baso – basofiilid: osalevad allergilises reaktsioonis.
  • IG – noored valged verelibled, mida on tavaliselt väga vähe.
  • % märgiga ja ilma – „Neut%“ näitab osakaalu kõigist valgetest verelibledest, „Neut“ ilma protsendita näitab nende arvu.
  • ALAT – maksaensüüm: kui maksarakud saavad kahjustada, satub seda verre rohkem.
  • ASAT – ensüüm maksas, südames ja lihastes: võib tõusta ka pärast rasket füüsilist tööd.
  • Bilirubiin – kollane aine, mis tekib vanade punaste vereliblede lagunemisel; maks viib selle kehast välja.
  • LDH – ensüüm, mida on peaaegu kõigis keharakkudes: näitab üldiselt rakkude kahjustust.
  • Albumiin – maksas tehtav peamine verevalk: hoiab vedelikku veresoontes ja kannab aineid.
  • Valk – kõigi verevalkude kogus kokku.
  • Kreatiniin – lihastes tekkiv jääkaine, mille neerud verest välja viivad; sõltub ka lihasmassist.
  • eGFR – kreatiniini, vanuse ja soo põhjal arvutatud neerude puhastusvõime: mida suurem number, seda paremini neerud töötavad. „CKD-EPI“ on arvutusvalemi nimi.
  • Uurea – valkude lagunemisel tekkiv jääkaine, mis eritub neerude kaudu; sõltub ka toidust ja joodud veest.
  • Kaalium – oluline südame ja lihaste tööks.
  • Naatrium – hoiab kehas vedeliku tasakaalu ja aitab närvidel töötada.
  • CRP – valk, mis tõuseb põletiku või nakkuse korral.
  • Vitamiin D (25-OH) – D-vitamiini varu kehas; „25-OH“ on vorm, mida veres mõõdetakse. Eestis võib see talvel vähese päikese tõttu olla madal.
  • PSA – eesnäärme valk meestel: tõuseb ka eesnäärme suurenemise või põletiku korral.
  • CEA – valk, mida kasutatakse peamiselt soolestiku haiguste jälgimiseks; suitsetajatel võib olla veidi kõrgem.
  • CA 19-9 – valk, mida kasutatakse peamiselt kõhunäärme ja sapiteede haiguste jälgimiseks.
  • Tähtis: kõrgenenud kasvajamarker ei tähenda iseenesest vähki – seda tõstavad ka põletikud ja muud seisundid. Neid tõlgendab alati arst.
  • Normivahemik – väärtused, mis on enamikul tervetel inimestel; iga labor määrab oma vahemiku.
  • < ja > – „alla“ ja „üle“; „<0,6“ tähendab, et väärtus on nii väike, et täpsemalt pole vaja mõõta.
  • E9/L ja E12/L – miljardit või triljonit rakku ühes liitris veres.
  • g/L, mmol/L, µmol/L – aine kogus ühes liitris veres; „µ“ tähendab miljondikku.
  • U/L – ensüümi aktiivsus ühes liitris veres.
  • fL ja pg – väga väikesed ühikud raku suuruse (fL) ja raku sees oleva hemoglobiini koguse (pg) jaoks.
  • Venoosne veri – veenist, tavaliselt küünarnukist võetud veri.
  • Hemogramm 5-osalise leukogrammiga – täisvereanalüüs, kus valged verelibled jaotatakse viieks liigiks.

🎯 Mida sa õpid: saad AI-lt endale sobivad järgmised sammud ja proovid AI-ga häälega rääkida.

✋ Proovi kohe

  1. Kopeeri see lause – vajuta allolevale nupule:
    Olen õppinud AI-ga rääkima. Soovita mulle 3 asja, milles saaksid mind igapäevaelus veel aidata. Enne vastamist küsi minult 2 küsimust minu huvide kohta.
  2. Ava ChatGPT, kleebi lause kasti „Küsi ChatGPT-lt“ ja saada. Arvutis tee kastil parem klõps, telefonis hoia sõrme kastil. Vali „Kleebi“ ja vajuta sinist noolt ↑.
  3. Vasta AI küsimustele häälega: vajuta kasti paremas servas mikrofoni 🎙️ ja räägi oma vastus. Kui brauser küsib luba, vali „Luba sel korral“. Kui oled lõpetanud, vajuta mikrofoni asemele tekkinud nuppu – tekst ilmub kasti. Vaata see üle ja vajuta sinist noolt ↑. Kui arvutil mikrofoni pole või ChatGPT palub selleks sisse logida, kirjuta vastus.
✅ Kontrolli: kas AI pakkus sinu huvidele sobivaid ideid? Vali neist üks ja proovi seda sel nädalal.

💡 Hea teada

Mikrofon 🎙️ muudab su kõne tekstiks – enne saatmist näed teksti ja saad vea parandada. Sinine ümmargune lainetega nupp avab häälvestluse: sina räägid ja AI vastab valjult (ilma kontota vaid mõni minut päevas). Kui AI räägib liiga kiiresti, ütle: „Räägi palun aeglasemalt ja rahulikumalt.“ Kui sinine ring katab teksti, vajuta korraga Ctrl ja miinus.

Vajuta „Registreeru tasuta“ ja kirjuta oma e-posti aadress (või vali „Jätka Google'iga“). Sinu postkasti tuleb kiri „Sinu ajutine ChatGPT sisselogimiskood“ – kirjuta 6-kohaline kood ChatGPT lehele ja vajuta „Jätka“. Seda koodi ära anna kunagi kellelegi teisele. Nuppu „Tasuta pakkumine“ ja kaste märkega „Reklaam“ ei pea vajutama – need on müügipakkumised.

Kontoga ChatGPT võib mäletada sinu varasemaid vestlusi. Kui sa seda ei soovi, ava Seaded ja lülita seal mälu välja.

Gemini, Copilot ja Claude töötavad sarnaselt, aga vajavad tasuta kontot. Androidi telefonis on Gemini sageli juba olemas. Sama küsimus eri AI-des annab erineva vastuse – võrdle ja vali endale sobivaim. Meie testis oli eesti keeles häälega rääkimiseks parim ChatGPT (oktoober 2026).

Raamatukogudes on tasuta AI-koolitusi – küsi oma kohalikust raamatukogust. Palu abi ka pereliikmelt ja korda seda lehte: üks teema nädalas. Pea meeles: AI annab nõu, aga otsuse teed alati sina.

📝 Kuidas õppimine läks?
Vasta paarile küsimusele, see aitab õppelehte paremaks teha. Vastamine on anonüümne: nime ega e-posti pole vaja.
Email again:
Kas see õnnestus? Klõpsa ühel vastusel:

Tammaru Farm (Tammaru Grupp OÜ) müüb kaminapuud.ee lehel 20 aastat küttepuid, briketti ja kõdusõnnikut. Viimased 4,5 aastat kasutame igapäevatöös AI-d: kirjad, tõlked, ametliku keele lahtiseletamine ning talu- ja aiatööde nõuanded. Vanematele inimestele on AI-juhendid sageli liiga keerulised, seepärast jagame oma kogemust tasuta. Õppeprogramm on 9 lihtsat teemat eesti keeles – ilma registreerimise ja müügita.